Hoy lunes me califico con un 7, en la manana me tome un cafe con un chorrito de leche. Al medio dia tres cerezas, un pedazo de queso y una galleta de maiz, mas tarde un pedacito de melon como media rebanada. En la noche otro pedazo de queso, tres cerezas y otra galleta de maiz.
Aunque el queso es un exceso me gusta tanto que siento que es mi pequena recompensa por no haber caido en el atracon que tenia ganas de hacer por la tarde...
Manana espero que sea cafe, una ensalada y un te y un cafe en la noche...
Por cierto, le puse mucha splenda a mi cafe, asi la sensacion de lo dulce me hace sentir satisfecha y se me quita el hambre
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2 comentarios:
muy buen intake, se ve muuy bien lo tomare como ejemplo =D.... suerte princess
besos & cuidate!
Bueeenas priin^^
te dejo aqui el mio ok?
Desayuno: medio limón (sin azucar) + 2 vasos de agua.
Almuerzo:-
Comida: ensalada +30g de pan + una naranja (2 vasos de agua)
Merienda: café con leche
Cena: salteado de verduras con lomo + un kiwi (3 vasos de agua)
Ejercicio:
entre 100-120 escaleras
50 sentadillas
50 abdominales
ME TENGO QUE ESZORZAR 1000 VECES MAS!!!
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