tag:blogger.com,1999:blog-76469194192151192742012-02-16T20:44:16.087-08:00B Flying awayhttp://www.blogger.com/profile/06856497297243837037noreply@blogger.comBlogger91100tag:blogger.com,1999:blog-7646919419215119274.post-34798110110819565022010-03-18T06:20:00.000-07:002010-03-18T06:22:28.021-07:00<div><br /></div>Café<div>Café</div><div>Agua</div><div>Agua</div><div>Té</div><div>hasta ahorita voy bien, para la tarde planeo</div><div>Agua</div><div>Agua</div><div>Té</div><div>Té </div><div>Café</div><div><br /></div><div>Este dia tiene que ser perfecto</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7646919419215119274-3479811011081956502?l=intakediario.blogspot.com' alt='' /></div>B Flying awayhttp://www.blogger.com/profile/06856497297243837037noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7646919419215119274.post-60002203895533816692009-06-08T14:12:00.000-07:002009-06-08T14:16:27.967-07:00Hoy lunes me califico con un 7, en la manana me tome un cafe con un chorrito de leche. Al medio dia tres cerezas, un pedazo de queso y una galleta de maiz, mas tarde un pedacito de melon como media rebanada. En la noche otro pedazo de queso, tres cerezas y otra galleta de maiz.<br />Aunque el queso es un exceso me gusta tanto que siento que es mi pequena recompensa por no haber caido en el atracon que tenia ganas de hacer por la tarde...<br /><br />Manana espero que sea cafe, una ensalada y un te y un cafe en la noche...<br /><br />Por cierto, le puse mucha splenda a mi cafe, asi la sensacion de lo dulce me hace sentir satisfecha y se me quita el hambre<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7646919419215119274-6000220389553381669?l=intakediario.blogspot.com' alt='' /></div>B Flying awayhttp://www.blogger.com/profile/06856497297243837037noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7646919419215119274.post-80325326841552646282008-12-17T00:46:00.000-08:002008-12-17T00:58:47.032-08:00<div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_rYFBGb1FkKE/SUi81xX-nPI/AAAAAAAAALg/sM_rOVGG-aM/s1600-h/Picture+29.png"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 320px; height: 272px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_rYFBGb1FkKE/SUi81xX-nPI/AAAAAAAAALg/sM_rOVGG-aM/s320/Picture+29.png" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5280678195064904946" border="0" /></a><span style="font-family: trebuchet ms;font-size:130%;" ><span style="color: rgb(102, 102, 0);">Propiedades del té verde</span><br /></span></div><div style="text-align: center;"><br /></div>antioxidante, diurético, previene el cancer y el envejecimiento celular, ayuda a las defensas, antitrombótico, regulador intestinal, disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares y el colesterol, <span style="color: rgb(204, 153, 51);">ayuda a reducir grasas (adelgazar)</span>, reduce el nivel de glugosa(azúcar) de la sangre, contiene vitamina C y aminoácidos), ya que el consumo de éste tipo de te, además de tener <span style="font-size:130%;"><span style="color: rgb(0, 153, 0);">propiedades antioxidantes</span></span>, ayuda al organismo a <span style="font-family: verdana;font-size:130%;" ><span style="color: rgb(0, 51, 0); font-weight: bold;">gastar energia</span></span>, por tanto es de gran ayuda a la hora de <b style="color: rgb(51, 204, 0);">perder peso</b>.<br /><br /><span style="color: rgb(51, 51, 0); font-family: verdana;">Los antioxidantes del té verde son <span style="font-weight: bold;">potenciados al mezclar éste con cítricos</span>, por ejemplo, el <span style="font-weight: bold;">té verde con limón</span>.<br /></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7646919419215119274-8032532684155264628?l=intakediario.blogspot.com' alt='' /></div>B Flying awayhttp://www.blogger.com/profile/06856497297243837037noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7646919419215119274.post-60277251887418452582008-12-11T23:21:00.001-08:002008-12-11T23:37:00.257-08:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_rYFBGb1FkKE/SUIRuG4vyJI/AAAAAAAAALQ/oQwPnYRqyqw/s1600-h/te_adelgazante.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 200px; height: 162px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_rYFBGb1FkKE/SUIRuG4vyJI/AAAAAAAAALQ/oQwPnYRqyqw/s320/te_adelgazante.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5278801197051922578" border="0" /></a><br />OK chicas, he probado este producto y es super bueno... de verdad que ha mejorado mucho la digestión de lo que como, cosa que me encanta porque a veces me notaba un poquito estreñida jo jo jo...<br /><br /><div style="text-align: center;"><span style="font-family:Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;font-size:100%;color:#990033;">Delinea té-<span style="font-weight: bold;">La pastora</span></span><br /></div><span style="font-family:Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;font-size:100%;color:#990033;">Es una mezcla de hierbas en su mayoría <span style="font-weight: bold;">diuréticas</span>, una <span style="font-weight: bold;">laxante</span> y otras que <span style="font-weight: bold;">inhiben el apetito</span>; por esto mismo se utiliza como complemento ideal de una dieta balanceada y un eficaz aliado para <span style="font-weight: bold;">perder peso</span>.</span><br /><br />O sea que tiene <span style="font-size:180%;">todoooo</span> lo q le podemos pedir a un te princesas, un abrazo y prometo postear mas seguido aqui.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7646919419215119274-6027725188741845258?l=intakediario.blogspot.com' alt='' /></div>B Flying awayhttp://www.blogger.com/profile/06856497297243837037noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7646919419215119274.post-76756689056043347832008-10-24T02:36:00.000-07:002008-10-24T03:05:03.338-07:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://www.noticias24.com/salud/wp-content/uploads/2008/08/escaleras1.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 145px; height: 213px;" src="http://www.noticias24.com/salud/wp-content/uploads/2008/08/escaleras1.jpg" alt="" border="0" /></a><br /><span style="color: rgb(51, 204, 255);font-size:85%;" >Bueno, recien me inscribí en una carrera que contaban puntos por cada 100 escalones subidos, empecé hace poco menos de dos semanas con 200 y lo más que he hecho son 1500... claro que me duelen horrible las piernas pero no lo dejaré.... de verdad que si veo diferencia en mis piernas!!! y ni hablemos de el trasero jajaja</span><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 0);">Beneficios de subir escaleras: </span><br /><div style="padding: 2px; text-align: left;">Puedes hacerlo varias veces al día y en practicamente cualquier lado, no tienes excusas<br />Quemaras azúcares y calorías, después de 15 minutos comenzarás a quemar grasa.<br />Cuenta como ejercicio cardiovascular.<br />Fortalece las piernas.<br />No esperas el ascensor :P<br />Quemas más calorias que caminando<br />Reduce la cintura, la grasa, el colesterol y la presión arterial<br />Reduce la celulitis<br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 0);">Tips:</span><br />Usa las escaleras siempre que puedas en el trabajo, centros comerciales, tu edificio o casa...<br />Si estas cansado sube despacio, no te agaches o inclines al frente para que toda la fuerza venga de las piernas<br />Baja despacio, tambien ejercitarás mejor que si bajas corriendo<br /><br /><span style="color: rgb(204, 51, 204);">Por otro lado por fin deje de tragar como troglodita asi que ya dejando a un lado la depresión de otros días hoy fué:</span><br /><br /><span style="font-size:85%;">Desayuno: café con un chorrito de leche<br />Comida: sopa de zanahoria, brocoli y cebolla hechas puré.<br />Cena: 1 manzana pequeña+1 mandarina pequeña+1/2 yogurt light. 1 café.<br />luego me dió hambre porque me tocó desvelada y me comí un pepino pequeño con limón y chile.<br />Bebidas: 4 litros de agua, 1 coca zero de lata chiquita, té rojo</span><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(51, 102, 255);">Todos los días deberían de ser como hoy al menos...</span><br /><span style="font-size:85%;"><br />De ejercicio... mis 600 escalones, 1/2 hora de zumba, solo 50 sentadillas</span><br /><br />Suerte princesas!!!<br /><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7646919419215119274-7675668905604334783?l=intakediario.blogspot.com' alt='' /></div>B Flying awayhttp://www.blogger.com/profile/06856497297243837037noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7646919419215119274.post-5436480140394264832008-10-20T04:32:00.000-07:002008-10-20T05:00:26.605-07:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_rYFBGb1FkKE/SPxtizbCLpI/AAAAAAAAAKU/Jf2C-03O5Q4/s1600-h/mandarina.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://4.bp.blogspot.com/_rYFBGb1FkKE/SPxtizbCLpI/AAAAAAAAAKU/Jf2C-03O5Q4/s400/mandarina.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5259198909548474002" border="0" /></a><br />Es temporada de mandarinas!!! están super baratas, aportan 40 calorías por 100 gramos, pero lo mejor es que son calorías negativas. Son tan dulces que pasan por postre, la puedes incorporar a ensaladas o pescado.<br /><br />Algunos datos que tal vez no sabías:<br /><br /><ul><li style="color: rgb(0, 153, 0);">Su contenido en bromo te ayudará a conciliar el sueño.</li><li style="color: rgb(255, 102, 0);"><span class="normal">Es rica en fibra, vitaminas A, B1, B2, B3, B6 y C, hierro y magnesio.</span></li><li style="color: rgb(0, 153, 0);"><span class="normal">Tiene menos calorias y menos hidratos de carbono que la naranja.</span></li><li style="color: rgb(255, 102, 0);"><span class="normal">Es recomendable no pelar los gajos, ya que las membranas tiene pectina, que ayuda a bajar el colesterol y </span>bioflavonoides, que son parecidos a los antioxidantes.</li><li style="color: rgb(0, 153, 0);">Son diuréticas, ayudan en el tratamiento de úlceras y favorecen la digestión.</li><li style="color: rgb(255, 102, 0);">Se usa en tratamiento anti estrías.</li></ul><br /><div style="text-align: center; color: rgb(255, 102, 0); font-weight: bold;">ACEITE ANTIESTRIAS<br /><br /></div>mezcla: neroli(aceite de flores de naranjo), aceite de mandarina y aceite de lavanda, en partes iguales con crema o aceite de bb.<br />Aplica en forma circular.<br /><span style="color: rgb(255, 0, 0);">P.d. no usarse si se va a tomar el sol en la zona donde se aplique pues puede manchar la piel.</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7646919419215119274-543648014039426483?l=intakediario.blogspot.com' alt='' /></div>B Flying awayhttp://www.blogger.com/profile/06856497297243837037noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7646919419215119274.post-58518299178193317472008-10-17T00:46:00.000-07:002008-10-17T01:00:20.955-07:00Esta <span style="color: rgb(0, 153, 0); font-weight: bold;">ensalada</span> me la comí ayer... pero tenía cosas más importantes que postear jajaja... llena mucho, es rica y tiene pocas calorías:<br /><br /><span style="color: rgb(153, 153, 0);">1/3 de pera</span>- como 50 gms- 20 cals.<br /><span style="color: rgb(255, 153, 0);">1/3 durazno</span>- tambien como 40 gms- 20 cals<br /><span style="color: rgb(51, 204, 0);">un puñado de lechuga</span>- 10 cals<br /><span style="color: rgb(204, 153, 51);">1/2 t. de germinado de soya</span>- 25 cals<br /><br /><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold;">Total: 70 calorías!!</span><br /><br />La fruta se parte en cubitos y se combina con el germinado. Pueden agregar 1 c. de aderezo light o 1 c. de yogurth light y menta picada como aderezo :D<br /><br />Estoy tratando de "comer bien", es decir, alimentarme... hoy fueron 400 calorias...<br /><span style="color: rgb(51, 102, 255);">desayuno.. 1/2 yogurt light, 1/3 t. special k, 1 toronja chica, café</span><br /><span style="color: rgb(51, 204, 0);">comida... ensalada de lechuga, pepino, pimiento, un poquito de germinado, en pequeñas porciones, ni 50 gms de cada uno +<span style="font-weight: bold;"> 1/2 lata de agun light</span> + 1 porcion de verduras congeladas <span style="font-size:85%;">(éstas estan super porque por cada 100 gms son sólo 33 calorías.. brócoli, col y zanahorias)</span></span><br /><span style="color: rgb(255, 153, 0);">colación... una mandarina pequeña</span><br /><span style="color: rgb(102, 0, 0);">cena... 1/2 yogurt light, gelatina light, 1/3 pera, café y una rebanada de pan tostado</span><br /><br />yo sé que parece lista de super pero estoy cuidando de nuevo mis calorias contando todo y no es mucho... y mejor comer cosas nutritivas que consumir las 400 calorias en unas galletas despues de ayunar todo el día, no?<br /><br />saludos princesas!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7646919419215119274-5851829917819331747?l=intakediario.blogspot.com' alt='' /></div>B Flying awayhttp://www.blogger.com/profile/06856497297243837037noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7646919419215119274.post-72883758713811730552008-10-16T01:17:00.000-07:002008-10-16T02:06:38.795-07:00<span style="color: rgb(51, 204, 255);font-size:85%;" >Hi! Bueno ayer no postee pero pues comi menos de 500 calorias, lo malo fue que casi todo fue en la noche, con 3 rebanadas de pan tostado integral light, pero en fin de los males el menor.. y dos cucharadas de lentejas, mhhh tambien comi pepino uy que me encanta y unos cuadritos de all bran.. que de hecho ahi empezó todo.. moría de hambre y en un camión de regreso de otra ciudad me dieron eso... bueno, agradecí que no fueran muffins o algo asi como luego suelen hacer...</span><br /><br /><span style="font-size:85%;">Hoy también comi menos de 500 y<span style="color: rgb(255, 0, 0);"> vomité</span>... con la diferencia que fue porque me sentia muy triste... a veces <span style="color: rgb(255, 0, 0);">siento la estupidad necesidad de desahogarme asi</span>... otra vez comi pan tostado, un huevo con verduras salteadas, cafe... y un poquito de queso... todo eso se fue al caño, me da mucha tristeza odio hacerlo!!! pero tenía q.. ustedes me entienden :( Aparte hoy si hice poco ejercicio solo caminé... necesito ponerme las pilas con eso.</span><br /><br />Bueno, <span style="font-weight: bold;">en honor a mi tristeza </span>y a la futura tomadera de <a href="http://firygirlprincess.blogspot.com/">Denny</a> ;) pongo esta tabla de calorias de bebidas alcohólicas... <span style="color: rgb(204, 51, 204);">yo ADORO el alcohol</span>... no al punto de ponerme idiota aunque cuando lo he hecho.. como una vez al año jajaja pues si lo disfruto, peroooo todas sabemos que tienen un buen de calorias asi que les paso esta tablita para que sepan que elegir.<br /><br /><span style="color: rgb(204, 51, 204);">Está en base de </span><span style="color: rgb(204, 51, 204);font-size:100%;" ><span>100 mililitros</span></span><span style="color: rgb(204, 51, 204);">, también tomen en cuenta que tanto toman cuando toman, </span><span style="color: rgb(204, 51, 204);font-size:85%;" >yo con dos copas de vino estoy bn, pero puedo tomarme 6 cervezas</span><span style="color: rgb(204, 51, 204);"> :P claro que no hago eso todos los dias :P. </span><br /><br />También chequen que las bebidas con más calorias son las que generalmente se toman acompañadas con refrescos o jugos, que son calorias extras :s<br /><br /><div style="text-align: center;"><span style="font-weight: bold;">Por cada 100 ml</span><br /></div><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_rYFBGb1FkKE/SPcDqSA--1I/AAAAAAAAAKM/I54ENicJr7c/s1600-h/calorias+alcoholica_bfly.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://1.bp.blogspot.com/_rYFBGb1FkKE/SPcDqSA--1I/AAAAAAAAAKM/I54ENicJr7c/s400/calorias+alcoholica_bfly.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5257675114903698258" border="0" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7646919419215119274-7288375871381173055?l=intakediario.blogspot.com' alt='' /></div>B Flying awayhttp://www.blogger.com/profile/06856497297243837037noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7646919419215119274.post-88114740841249043462008-10-13T22:21:00.000-07:002008-10-13T22:43:10.358-07:00Hoy inauguro este blog y lo hago con el pie derecho :)<br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(51, 153, 153);">ayuné</span> y estoy feliz ya que hace mucho que no lo hacía. Me costó un poco de trabajo pero bueno, 3 litros de agua y te rojo me ayudaron, aunque ahorita (1 am) me duele mucho la cabeza, pero pues claro... mi cuerpo se tiene que acostumbrar de nuevo.<br /><br />De ejercicio solo hice 100 abs, subí 200 escalones e hice 100 sentadillas... que las O-D-I-O pero realmente necesito mejorar esta zona.<br /><br />El otro dia me encontré esta <span style="font-size:130%;"><span style="color: rgb(204, 102, 0);">receta para reafirmar tejidos</span></span>, así que empezaré a utilizarla mañana porque es una de las cosas que más me preocupa!!! la piel flácida...<br /><br />PIEL FIRME<br /><br /><span style="color: rgb(255, 153, 0);">mango</span><br /><span style="color: rgb(255, 102, 0);">papaya</span><br /><span style="color: rgb(255, 204, 0);">plátano</span><br /><span style="color: rgb(51, 204, 0);">pepino</span><br />machacar, mezclar, enfriar<br /><br />se mete al refri un ratito para que te lo pongas frio y esto te ayude tambien a refirmar... yo voy a hacer un hielito con la mezcla para ver si funciona como hieloterapia. Se deja 20 minutos y luego se enjuaga... se aplica 3 veces a la semana.<br /><br />En una ocasión ví un reportaje, recomiendan usarla después de hacer ejercicio y exfoliar un poco antes (puede ser con un guante de baño)<br /><br />Suena a tormento, ya que empezaron los días fríos pero bueno... yo quiero ir a la playa en año nuevo y no me pienso ir toda aguada. Espero que les haya gustado el tip<br /><br /><br /><br /><span style="font-size: 85%;"><span style="color: rgb(153, 153, 0);"></span></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7646919419215119274-8811474084124904346?l=intakediario.blogspot.com' alt='' /></div>B Flying awayhttp://www.blogger.com/profile/06856497297243837037noreply@blogger.com2